​
yoga & slow living
Yoga Yinful®
Yoga Yinful® on lempeän palautumisen ja rauhan harjoitus. Hitaat useita minuutteja kestävät syvävenyttävät asanat ohjaavat sinut kohti kehon ja mielen tyyneyttä. Joogatunti rakentuu kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teoriaan keskittyen tiettyyn vuodenaikaan liitettyyn elementtiin, joka yhdistetään aina tiettyihin kehon elimiin. Käytämme kehoa ja mieltä helliviä ja hoitavia eteerisiä öljyjä.
Soft Flow
Lempeällä flow tunnilla virittäydytään meditatiiviseen tilaan, liikutaan pehmeän virtaavasti, tehdään kehoa avaavia flowmaisia toistoja kauniin rauhallisen musiikin tahdissa. Herätellään meidän feminiinistä ja luovaa Yin-energiaa. Liikkeet ovat helppoja ja sopivat aloittelijallekkin.
Stillness
Pumpulinpehmeä Stillness on restoratiivista joogaa ja meditaatioita. Äänimaljojen, tuulikellojen ja aaltojen lempeyttä. Tunnilla annetaan aisteille tilaa hidastua, keholle aikaa hellittää ja mielelle rauha. Tunnin lopuksi jooganidra eli "joogin uni" ja laventelintuoksuiset silmätyynyt vievät untenmaille...
Metsäkylpy
Japanilainen shinrin-yoku eli metsäkylpy, metsässä ja merenrannalla kävely irroittaa sinut arjesta ja rauhoittaa kiireisen mielen. Luonto ja sen hoitavat vaikutukset yhdessä hengitysharjoitusten kanssa virittävät sinut syvään yhteyteen oman itsesi kanssa. Kävele rauhassa ja katsele ympärillesi, havannoi luonnon kauneutta ja ihmeellisyyttä kaikin aistein. Hengitä syvään, kuuntele, haistele ja tunne luonnon rauhoittava vaikutus.
