STILLNESS & SLOWFOOD hyvän olon päivä

Su 16.4.2023 klo 10.00 – 16.00

Zeven Temple  Minervankatu 1, 00100 Helsinki

Miten sinä voit?

Milloin viimeksi rentouduit täydellisesti? Tunsit olosi suloisen auvoiseksi? Hemmottelit ihanasti itseäsi?

Nyt on SINUN aika huolehtia omasta hyvinvoinnistasi; ruokkia sielua, mieltä ja kehoa.

Suo itsellesi lahja, anna itsellesi luksusta, omaa aikaa rauhoittua.

Hellitä hetkeksi, helli ja hoida itseäsi, anna hyvänolon hormonien hyrrätä.

Päiväretriitin teema on harmonia ja hyvä olo. Päivään kuuluu rauhallisia joogaharjoituksia, kehorentoutuksia, meditaatiota, maljojen ja tuulikellojen lempeää äänimaailmaa. Ei ole kiire mihinkään, annetaan aisteille tilaa hidastua, keholle aikaa hellittää ja mielelle rauha. Hyvänolon tunnetta ruokkii lisäksi rakkaudella valmistetut Lettuce Daten ( https://www.lettucedate.fi) ateriat, joita on tarjolla päivän aikana. Ateriat ovat laadukkaista luomuraaka-aineista valmistettuja vegaanisia, gluteenittomia ja ilman valkoista sokeria.

.

Tämä päiväretriitti järjestetään Töölössä sijaitsevan Zeven Templen seesteisessä ja harmonisessa tilassa. Tilan maadoittava ja eheyttävä energia jo pelkästään antaa taianomaisen ilmapiirin, missä mielesi saa lepoa kaikesta arjen kiireestä. Retriitille olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet, myös ilman aiempaa kokemusta.

Päivän ohjelma:

10.00   Aloituspiiri & aamusmoothie. Luomme intention päivälle ja nostamme voimakortit. Vastustuskykyä boostaava turmeric gold smoothie sisältää mangoa, banaania, appelsiinia, kookosta, kurkumaa, inkivääriä, neilikkaa, kanelia ja kardemummaa.

10.30   Aamumeditaatio & Slow flow jooga. Lempeällä joogatunnilla virittäydytään meditatiiviseen tilaan, liikutaan pehmeän virtaavasti, tehdään kehoa avaavia flowmaisia toistoja kauniin rauhallisen musiikin tahdissa

.

12.00  Ravintorikas brunssi & omaa aikaa. Brunssi sisältää raikkaan kurkumatofusalaatin marinoidulla punakaalilla, appelsiinilla, suippopaprikalla ja yrttikastikkeella. Lisäksi tarjolla siemennäkkäriä cashewvalkopaputahnalla sekä jälkiruuaksi hasselpähkinäsuklaaleivos. Mahdollisuus käydä happihyppelyllä.

​13.00   Meditatiivinen hengitysharjoitus & Gentle touch rentoutus. Helppo hengitysharjoitus joka palauttaa sinut tähän hetkeen, rauhan tilaan. Rentoutamme lempeällä kosketuksella kasvoja, kallonpohjaa, niskaa ja hartioita. Lopuksi ohjaaja käy antamassa eheyttävää ja hoitavaa Reiki-energiaa jokaiselle.

14.00  Yoga Yinful & Sounds of Stillness. Yin-jooga on lempeän palautumisen ja rauhan harjoitus jossa hitaat useita minuutteja kestävät syvävenyttävät asanat ohjaavat sinut kohti kehon ja mielen tyyneyttä. Sointukylvyssä eli äänimaljarentoutuksessa maljojen ja tuulikellojen kauniit äänet ja värähtely saa kehon nesteet myötävärähtelemään, vie rentoutumisen tilaan, jossa sekä keho että mieli voivat päästää irti jännityksistä, huolista ja arjen kiireestä.

15.30 -16.00  Päivän päätös & välipala. Keskustelua ja jakamista chiapuuron äärellä. Kookoslakritsichiapuuro sisältää kuningatarhilloa ja maapähkinärouhetta. Mieli, sielu ja keho ravittuna kotiin.

Päiväretriitin hinta 129 € sisältää joogaohjelman ruokailuineen. Jokaiselle osallistujalle on myös joogamatto, bolsteri ja blokit. Varausmaksu 60 € maksetaan ilmoittautumisen jälkeen ja se vahvistaa paikkasi. Ilmoittautuminen on sitova. Loppusumma 69 € maksetaan päiväretriitin päätteeksi. Mikäli päivä joudutaan peruuttamaan järjestäjän toimesta, palautamme koko maksamasi summan takaisin. Varausmaksua ei palauteta, mikäli joudut itse perumaan osallistumisesi. Voit tässä tilanteessa siirtää paikkasi esimerkiksi ystävällesi.

Paikkoja on vain 8:lle naiselle joten ilmoittaudu pian mukaan. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 1.4.2023.

Haluamme tarjota sinulle hengähdyshetken arkeen, lempeän ja kauniin kokemuksen, turvallisen ja levollisen ilmapiirin, jossa voit levähtää ja vain nauttia olostasi. Rauhaisan mielen ja oppimasi rentouttavat harjoitukset viet osaksi omaa arkeasi.

Lämpimästi tervetuloa, Milla & Katarina